راهنمای خرید لوازم ورزشی بدنسازی تفاوت این دو دسته از تجهیزات در میزان و مقدار کارآمدی آنها می باشد.بعضی از آنها تعداد ایستگاه های کمتر و وزنه های بیشتر می باشند و برای باشگاه های بدنسازی با فضای محدود پیش بینی شده است. این دسته از وسایل برای ورزشکاران حرفه ای هم قابل استفاده می باشد و محدودیتی در به کارگیری مقدار وزنه و دامنه حرکات ندارد. دستگاه های بدنسازی دسته ی اول، مخصوص استفاده خانگی می باشد و به طور معمول تعداد حرکات بیشتری با آنها قابل انجام است ولی از لحاظ مقدار وزنه و یا دامنه حرکات محدودتر می باشد. دستگاه های بدنسازی چندکاره خانگی بیشتر در مجتمع های مسکونی و منازلی که فضایی برای آنها دارند، استفاده می شود. اهالی این خانه ها یا وقت زیادی برای رفت و آمد به باشگاه بدنسازی ندارند و یا مسافت زیادی تا یک باشگاه دارند. الب ...

هیچ یک از انواع روغن های ماساژ بهتر از دیگری نیستند، زیرا این بستگی به ترجیحات مشتری، نوع ماساژ و مقدار بودجه شما دارد. اولویت نخست نظر مشتری است؛ آیا آنها حساسیت نسبت به چه روغنی دارند؟ آیا کرم یا لوسیون را ترجیح می دهند؟ پوست چقدر آن را جذب می کند؟ و در پایان هر جلسه ماساژ، آیا نیاز به تمیز کردن و پاک کردن بقیه روغن های اضافه از روی بدن است؟روغن ماساژ زیتونهیچ چیز به عنوان بهترین یا بدترین روغن وجود ندارد، هر روغن دارای خواص مختلف است و برای یک نوع خاص پوست و ماساژ مناسب است، برای مثال: روغن ماساژ زیتون برای پوست خشک مناسب است، در حالی که روغن ماساژ بادام می تواند برای پوست چرب مناسب تر باشد.اگر ماساژ سوئدی را انجام می دهید، روغنی که باعث شود دستان شما به راحتی حرکت کند یا به اصطلاح سُر بخورد، بهتر است. ...

روغن ماساژ باعث می‌شود دست فرد ماساژدهنده راحت‌تر برروی پوست حرکت کند. روغن‌ها و لوسیون‌های زیادی برای ماساژ درمانی وجود دارند، اما قطعا همه‌ی افرادی که به مراقبت از پوست خود اهمیت می‌دهند به‌دنبال روغن‌های گیاهی، کم چرب و کاملا طبیعی هستند. در این مقاله بهترین انواع روغن ماساژ طبق نظر درمانگران ماساژ را به شما معرفی خواهیم کرد۱. روغن نارگیلبرخلاف تصور افراد که فکر می‌کنند روغن نارگیل یک روغن جامد و سنگین است، باید گفت که روغن نارگیل بسیار سبک، کم‌چرب و مایع است که برای ماساژ بسیار مناسب است. روغن نارگیلِ تقسیم شده حاوی تری‌گلیسیرید با زنجیره‌ی متوسط است (در زنجیره‌ی بلند تری‌گلیسیرید حذف شده است). در نتیجه، روغن نارگیلِ تقسیم شده در مقایسه با روغن نارگیل معمولی چسبندگی بیشتری دارد و برای ماساژهای کوتاه‌مدت مناسب‌تر اس ...

دستگاه اکسیژن ساز خانگی و یا بیمارستانیدستگاه اکسیژن ساز، از تکنیک بسیار ساده جهت فراهم آوردن اکسیژن مورد نیاز بیمار، استفاده می‌نماید. دستگاه اکسیژن ساز، توسط پمپ مخصوص، هوای درون اتاق را مکیده و سپس از محفظه‌های پودر زئولیت عبور می‌دهد و پودر زئولیت، اکسیژن 21 درصد موجود در هوای ورودی را از گازهای دیگر هوا جدا کرده و به سمت محفظه‌های دیگر هدایت می‌نماید. در انتخاب دستگاه اکسیژن ساز به دو نکته بسیار مهم اول نوع عملکرد دستگاه و در مرحله بعد به بازده دستگاه (مقدار تولید اکسیژن خالص در دقیقه) توجه نمایید. این دو فاکتور با یکدیگر نسبت مستقیم داشته و به همدیگر وابسته می باشند.قبل از خرید دستگاه اکسیژن ساز به این نکات توجه کنید!قبل از اینکه از خانه خارج شوید یا اینکه خرید اینترنتی انجام دهید، چند نکته اساسی است که شما باید ...

تمرین دوچرخه ثابت، یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری در فضای بسته عضلات را تقویت کرده و کالری بیشتری می‌سوزاند. ورزش با دوچرخه ثابت به منظور افزایش قدرت، استقامت و تفکیک عضلات صورت میگیرد. تمرین با دوچرخه ثابت اندورفین را در بدن به جریان می‌اندازد. اگر در مورد مزایای تمرین دوچرخه ثابت برای سلامتی و تناسب اندام چندان مطمئن نیستید،۷ دلیل زیر را بررسی کنید تا متوجه شوید که چرا باید همین امروز در این برنامه ثبت نام کنید:۱. به بدن انرژی می‌دهدبعضی از تمرینات شما را از پای در می‌آورند و باعث می‌شوند که بیشتر از حد معمول احساس خستگی کنید اما برنامه دوچرخه ثابت اینگونه نیست. حتی اگر با خستگی شروع به تمرین کنید، بعد از اتمام تمرین‌تان پرانرژی خواهید بود. دلیلش این است که این تمرین باعث جاری شدن اندورفین و آدرنالین در بدن ...

همه دستگاه‌های موجود در باشگاه بدنسازی,کارکرد و تاثیر یکسانی ندارند. واقعیت این است که اگر بدانید کدام دستگاه برای شما و آن چیزی که انتظار دارید بهتر است، می‌توانید بدنسازی را با محصولی انجام دهید که کالری بیشتری را در زمان کمتر بسوزانید.در ادامه به معرفی و راهنمای خرید برخی از دستگاه های هوازی در بدنسازی میپردازیم. با ما باشیدتردمیلتردمیل همیشه بهترین بوده است. برخلاف سایر دستگاه‌های بدنسازی، بدن شما را همان‌طور که باید حرکت طبیعی داشته باشد به فعالیت وادار می‌کند. همچنین، استفاده از تردمیل بسیار راحت است، فقط کلید Start را فشار میدهید و با سایر گزینه‌ها شیب و سرعت را به دلخواه تنظیم کنید. برای بدست آوردن بهترین نتایج، هدفون‌ها را بر گوش خود گذاشته و به یک موسیقی مهیج گوش دهید، دست‌ها را از روی دستگیره‌ها بردارید، و با ...

میز فوتبال دستی یکی از بازی های مهیج خاتوادگی است که میتوانید با خرید آن ساعتهای سرگرم کننده برای خود و خانواده و یا در کنار دوستان خود داشته باشید.اما قبل از خرید میز فوتبال دستی و نیز انتخاب بهترین مدل فوتبال دستی میبایست نکاتی در مورد انواع میز فوتبال دستی بدانید.در این مقاله ابتدا به معرفی انواع میز های فوتبال دستی,استاندارد ها,میز فوتبال دستی خانگی و یا فوتبال دستی های حرفه ای و باشگاهی میپردازیم.مخترع میز فوتبال دستیبرای اولین بار هارولد سیرل در سال 1923 بازی فوتبال دستی به ثبت رساند، اما ادعاهای زیادی وجود دارد که میز فوتبال دستی در سال 1880 نیز بوده است.یکی از مهمترین مزایای این بازی، جذابیت آن برای تمام گروه‌های سنی است. شاید جالب باشد که بدانید، در سازمان‌ها و مؤسسات بین‌المللی برای رقابت‌های حرفه‌ای، فوتبال‌ دس ...

چنانچه که می دانید مت یوگا در انواع رنگها و ابعاد مختلفی تولید می شوند که تنوعی بسیاری در رنگ مت یوگا، طرح، ضخامت مت، اندازه های مت یوگا و جنس فوم آن دارد.حتما شما هم اصطلاحاتی همچون مت یوگای PVC ، TPE ، EVA و غیره را شنیده اید در صورتی که اکثرأ حتی مربیان این رشته ورزشی تفاوت این نوع متریال را نمی دانند و در برخی موارد با توصیه و مشورت ناآگاهانه موجب سردرگمی ورزشکاران یوگا و تمام کسانی که قصد استفاده از این محصول را دارند می شوند. در این مقاله, قصد داریم شما را با انواع مت های یوگا و فوم های سازنده آن آشنا کنیم.نکات مهم که باید قبل از خرید مت یوگا بدانید :ضخامت زیرانداز ورزشی :ضخامت مت یوگا مهمه، زیرا راحتی بیشتری براتون داره. اگر خیلی نازک باشه ممکنه باعث آسیب دیدگی زانو و آرنج شه، اما اگر خیلی ضخیم باشه ممکنه حف ...

تی آر ایکس trx چیست؟ورزش تی آر ایکس بهترین ورزش معلق با تمرکز بر مرکز تعادلی بدن ، موجب درگیر شدن تمام عضلات بدن می شود. به همین دلیل است تی آر ایکس به ورزش بدنسازی و تناسب اندام تمام بدن مشهور است. حال می خواهید در مورد دستگاه تی آر ایکس TRX و از انواع تمرینهای آن بیشتر بدانید؟در صورتی که اخیرا به یک باشگاه بدنسازی رفته باشید احتمالا متوجه وجود بند هایی به رنگ زرد و سیاه شده اید که به دیوار متصل بوده و یا از سقف آویزان هستند.این بندها برای انجام ورزش تی آر ایکس TRX یا تمرینات معلق مقاومتی بدن برای بدنسازی و تناسب اندام هستند. کالری سوزی ورزش تی آر ایکس trx نسبت به بسیاری از ورزش های دیگر بیشتر است. این بند ها وسایل تمرینات معلق هستند که قابل جابه جایی است و توسط نیروی تکاوران دریایی به ابداع شده است و برای ان ...

در این مطلب به بررسی صندلی ماساژور به عنوان یکی از اقلام لوکس ولی بسیار مفید پرداخته، انواع صندلی های ماساژ و ویژگی‌هایی که باید داشته باشند را بررسی خواهیم کرد و در ادامه چندین نمونه از بهترین صندلی های ماساژور روز دنیا را معرفی می‌کنیم.مقدمهصندلی ماساژ درست مانند آب گرم در خانه، همیشه آماده است تا هر زمان که لازمش داشتید از آن استفاده کنید. می‌توانید بر روی آن نشسته، کتاب بخوانید، تلویزیون تماشا کنید یا حتی می‌توانید چشم‌هایتان را ببندید و کمی آرام شوید. با توجه به اینکه صندلی‌های ماساژور جزء اقلام لوکس به حساب می‌آیند، اغلب قیمت‌های بالایی دارند؛ اما این صندلی‌ها بسیار با دوام هستند و با یک بار هزینه و یک خرید کاملاً بررسی شده و آگاهانه می‌توانید برای مدت طولانی از مزایای یک صندلی ماساژ در هر محیطی که دوست داشتی ...