دستگاه بدنسازی چندكاره باشگاه بیشتر بشناسید

دستگاه‌ بدنسازی چندكاره باشگاه برای انجام حرکت‌های متفاوت بدن‌سازی مورداستفاده قرار می‌گیرد. ورزشکار می‌تواند از این دستگاه‌ها در جهت فرم دهی و تقویت عضلات بدن استفاده کند. در حقیقت دستگاه بدن‌سازی چندکاره ترکیبی از چند دستگاه بدن‌سازی با کارکرد مختلف است.

برای انتخاب دستگاهی مناسب با نیازهای شما، لازم است به سایز وزنه‌ها، استقامت دستگاه و گستره‌ی تمرینی دستگاه‌ بدن‌سازی چندکاره دقت کنید. نحوه استفاده از این دستگاه‌ها بسیار راحت است.

دستگاه‌ بدنسازی چندكاره باشگاه

این دستگاه‌ها با دو یا چند جایگاه برای استفاده چند نفر در یک‌زمان در نظر گرفته‌شده‌اند. این نوع دستگاه‌ها معمولاً فضای بیشتری اشغال می‌کنند اما می‌توانند هم‌زمان کار چندین دستگاه را انجام دهند.

قسمت های مهم دستگاه‌های بدنسازی چندكاره باشگاه

وزنه‌ها: اگر می‌خواهید قدرت خود را افزایش دهید نیاز به تعداد بیشتری وزنه دارید. بدن‌سازان حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای معمولاً با بالای 80 کیلوگرم وزنه نیاز دارند و ورزشکاران مبتدی بهتر است 60 الی 70 کیلوگرم وزنه داشته باشند.

جایگاه تمرین: معمولاً همه دستگاه‌ها جایگاهی برای انجام یک گروه اصلی از تمرینات عضلات مرکزی مثل

• پرس سینه
• تمرین دهنده پا
• سیم‌کش قرقره بالا و پایین

را دارند. اگر دستگاهی با جایگاه اضافی تمرین برای پرس سینه یا پرس پا به شما معرفی‌شده جزو گزینه‌های خوب به‌حساب می‌آید.

قابل تنظیم: بهتر است دستگاهی انتخاب کنید که قابلیت تنظیم ارتفاع را داشته باشد تا از آسیب‌دیدگی‌تان جلوگیری کنید.

کابل و قرقره: شاید به نظر شما کابل و قرقره بخش مهمی از دستگاه نباشد اما این دو گزنه نقش مهمی در کارکرد دستگاه دارند. در مدل‌های ارزان‌تر به علت استفاده از کابل و قرقره‌های ضعیف‌تر و اصطکاکی که ایجاد می‌کنند، مقاومت مضاعفی به وزنه‌ها وارد می‌کنند و وزنه‌ها از آن چیزی که انتخاب‌شده‌اند سنگین‌تر به نظر برسند.

کیفیت دستگاه: شما برای انجام حرکات استاندارد نیاز به دستگاهی با چهارچوب سنگین، محکم و استاندارد دارید که جوشکاری خوبی داشته باشد تا در هنگام استفاده لق نباشد و تمرکز شما را به هم نزند.

راهنمای استفاده از دستگاه بدن‌سازی چندکاره

1-زمانی که برای اولین بار از دستگاه استفاده می‌کنید، تنظیم صندلی و اندازه وزنه‌ها را در دفترچه تمرین خود یادداشت کنید و هر بار این اطلاعات را با توجه به نوع تمرینی که انجام می‌دهید به‌روزرسانی کنید.

2-روش استفاده از دستگاه برای تمرین‌های متفاوت را یاد بگیرید. به الگوی حرکت سیم‌ها و دستگیره‌ها دقت کنید و سعی کنید با تمرین کردن، به حرکات دستگاه مسلط شوید.

3-این دستگاه‌های بدن‌سازی چندکاره دامنه‌ای گسترده از حرکات را برای شما فراهم می‌کند. می‌توانید با توجه به تمرین موردنظرتان، وزنه‌های متفاوت انتخاب کنید. حتماً از یک مربی یا شخصی باتجربه یاد بگیرید چطور دستگاه را متناسب با بدنتان تنظیم کنید. نوع نشستن و استفاده از دستگاه را یاد بگیرید. یادتان باشد در انجام یک حرکت، هیچ‌وقت نباید فشار بیش‌ازحد به عضلات و مفاصل شما وارد شود. اگر این اتفاق افتاد تمرین را متوقف کنید و تنظیمات را تغییر دهید.

4-در زمان تمرین سعی کنید وزنه‌ها را به‌تدریج افزایش دهید. بیشتر دستگاه‌های بدن‌سازی چندکاره نیمه وزنه نیز دارند.

هشت ویژگی‌ مهم که در زمان خرید دستگاه بدن‌سازی چندکاره باید به آن توجه کنید

1- ابعاد و وزن دستگاه

2- مقدار وزنه‌های استاندارد دستگاه

3- مقدار تحمل

4- نرم و بادوام بودن صندلی دستگاه

5-گارانتی دستگاه

6-رعایت استاندارد

7-ایمنی و کیفیت

8-پشتیبانی و خدمات پس از فروش

با توجه به ویژگی‌هایی که در بالا گفته شد در زمان خرید دستگاه بدن‌سازی به چند نکته مهم توجه کنید:

-به زاویه حرکت دستگاه دقت کنید. یک دستگاه استاندارد زمان انجام تمرین باید بتواند عضله هدف را تحت‌فشار مثبت قرار دهد و از آسیب رساندن به عضلات، تاندون ها و مفاصل جلوگیری کند.

-یک دستگاه بدن‌سازی چندکاره استاندارد ازنظر استحکام باید در شرایطی باشد که بتواند هم‌زمان برای افراد مبتدی و ورزشکار حرفه‌ای در پرورش اندام مورداستفاده قرار گیرد.

-با توجه به سلیقه‌های متفاوت، یک دستگاه بدن‌سازی باید بتواند ازلحاظ زیبایی نظر ورزشکار را به خود جلب کند.

-قیمت دستگاه بدن‌سازی چندکاره با توجه به برند، امکانات دستگاه برای انجام تمرینات مختلف و کیفیت ساخت دستگاه بدن‌سازی تعیین می‌شود.

قیمت دستگاه بدنسازی چندکاره

اگر قبل از خرید دستگاه بدن‌سازی چندکاره، نیاز به مشاوره دارید، بخش مشاوره و فروش ایران سی نت، با بیش از 10 سال تجربه درزمینه تجهیزات ورزشی، آماده راهنمایی شما جهت انتخاب بهتر می‌باشند.

نکات خواندنی

4 نکته اصلی قبل از خرید دستگاه بدنسازی چند کاره باشگاهی

معرفی و راهنمای خرید بهترین دستگاه‌های هوازی در بدنسازی