استپ بدنسازی

استپ بدنسازی

برای داشتن یک تمرین عالی چربی سوزی و تناسب‌اندام نیاز به خرید تجهیزات بدنسازی زیادی ندارید. حتی اگر در منزل هستید می‌توانید تنها با داشتن یک‌ استپ بدنسازی به

• تقویت عضلات
• تحریک قلب و عروق
• حفظ تناسب‌اندام

کمک کنید.

انجام تمرینات ورزشی با این محصول تمامی فواید یک تمرین کاردیو (منظور تمریناتی که با افزایش ضربان قلب و افزایش کارایی عضلات ارتباط دارند) را دارا است. به‌طورکلی تمرینات ورزشی با استپ در دسته تمرینات ورزشی ریتمیک به همراه موسیقی به‌حساب می‌آید.

بیشتر در کلاس‌هایی تحت عنوان ایروبیک، بدنسازی، پیلاتس و یوگا کاربرد خواهند داشت.

تخته استپ ورزشی چیست؟

استپ بدنسازی در زبان انگلیسی با اسامی Step Board، Bench Aerobics و یا Step Training معرفی می‌شوند. در کشور ما نیز این محصول با نام‌هایی همچون

• استپ ایروبیک، یوگا و پیلاتس
• پله ایروبیک

شناخته می‌شود.

استپ ورزشی به‌عنوان یک سکوی پله‌ای است که با تمرینات مختلف ورزشی در کلاس‌های استپ ایروبیک استفاده خواهد شد. این محصولات در این‌گونه کلاس‌ها برای به چالش کشیدن عضلات پایین‌تنه و سیستم قلبی عروقی بسیار مؤثر است.

امروزه با توجه به فیزیک افراد و متناسب به نیاز آن‌ها به بازار عرضه خواهند شد. از مهم‌ترین کاربرد آن استفاده در ورزش‌های ریتمیک همراه موسیقی است و محدوده ارتفاع استپ ورزشی از 10 سانتی‌متر تا 30 سانتی‌متر متغیر خواهند بود.

کاربرد تخته استپ ورزشی

همان‌طور که بیان شد استپ ها بیشتر در تمرینات هوازی کاربرد دارد. یکی از مزیت‌های آن این است که هم به‌صورت انفرادی و هم‌گروهی می‌توان با آن تمرین نمود.

توان‌بخشی با تخته استپ

یکی دیگر از کاربردهای استپ پیلاتس، عملیات باز توانی و ترمیم خواهد بود. اگر سابقه شکستگی استخوان و یا برخی آسیب‌دیدگی عضلانی را دارید، قطعاً برای توانبخشی بهترین درمان و پیشگیری از آسیب‌ها به‌حساب می‌آیند. این محصولات عموماً در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارند.

حفظ تعادل با تخته استپ

یکی دیگر از کاربردهای اصلی این محصولات حفظ تعادل بدن است. درواقع آن‌ها به‌عنوان یک پشتیبان اصلی برای زانو و پاها کاربرد دارند.

به‌طور مثال اگر در یک سطح بسیار ناهموار ورزش می‌کنید، می‌توان با خرید یک استپ از سطح صاف و نرم آن بهره برده و از طرفی علاوه برافزایش تعادل کمترین فشار را بر روی مفاصل احساس خواهیم کرد.

بهبود سلامت قلبی و عروق

استفاده از حرکات تمرینی پرش روبه‌جلو و گام برداشتن رو به عقب و تکرار این حرکات علاوه بر تقویت مفاصل و ماهیچه‌های پایین‌تنه و چهار سر ران، با افزایش ضربان قلب و گردش خون نیز همراه است. بنابراین در تمرینات هوازی، بهبود سلامت قلب و عروق به‌نوعی تضمین خواهد شد.

انواع تخته استپ ورزشی

محصولات استپ ایروبیک علاوه بر کاربردهای متنوعی که دارد معمولاً به دو نمونه اصلی در بازار تقسیم می‌شود که به‌صورت خلاصه آن‌ها را معرفی خواهیم کرد.

ما در بخش مشاوره و فروش ایران سی نت، با بیش از 10 سال تجربه درزمینهٔ تجهیزات ورزشی، آماده راهنمایی شما جهت انتخاب بهتر می‌باشیم.
تلفن مشاوره و فروش دوچرخه ثابت: 09120590694