بررسی اجمالی فوتبال دستی قوانین فوتبال دستی به شرح زیر است: فوتبال دستی وسیله ای ورزشی است که می تواند به عنوان ابزار بازی و سرگرمی نیز مورد استفاده قرار گیرد. این ورزش بر سبک بازی فوتبال بنا شده و به دلیل علاقمندی های زیادی که نسبت به آن وجود دارد سمت و سوی رقابتی پیدا کرده و ورزشی کاملا حرفه ای به شمار می رود. صرف نظر از سطح مهارت شما این بازی شگفت انگیز بسیار جذاب بوده و می تواند ساعات خوشی را برای شما به ارمغان بیاورد.احتمالا بعد از این که این قواعد را بخوانید و با خطاهای این بازی آشنا شوید، تصمیم می گیرید که قانونی بازی نکنید!اما توصیه ما به شما این است که با توجه به این که استان خراسان رضوی به تازگی شروع به استعدادیابی در این زمینه کرده است تا می توانید با قواعد این بازی به درستی آشنا شوید تا شاید در «مسابقات قهرمان ...

وسایل چند کاره پرورش اندام و یا بدنسازی به طور کلی از دو دسته تشگیل می شوند: دسته ی اول: چند کاره خانگی دسته ی دوم: چند کاره باشگاهی تفاوت این دو دسته از تجهیزات در میزان و مقدار کارآمدی آنها می باشد.بعضی از آنها تعداد ایستگاه های کمتر و وزنه های بیشتر می باشند و برای باشگاه های بدنسازی با فضای محدود پیش بینی شده است. این دسته از وسایل برای ورزشکاران حرفه ای هم قابل استفاده می باشد و محدودیتی در به کارگیری مقدار وزنه و دامنه حرکات ندارد.دستگاه های بدنسازی دسته ی اول، مخصوص استفاده خانگی می باشد و به طور معمول تعداد حرکات بیشتری با آنها قابل انجام است ولی از لحاظ مقدار وزنه و یا دامنه حرکات محدودتر می باشد.دستگاه های بدنسازی چندکاره خانگی بیشتر در مجتمع های مسکونی و منازلی که فضایی برای آنها دارند، استفاده می شود. اهالی این ...

نگهداری مناسب از تردمیل باعث افزایش طول عمر و سلامت دستگاه می شود ،برای سلامتی دستگاه نکات زیر قابل توجه است . 1. محل قرار گرفتن تردمیل : الف) سطح زیر تردمیل:محل قرار گرفتن تردمیل باید تراز باشد و شیب نداشته باشد و پایه های تردمیل در یک سطح باید قرار بگیرد تا در هنگام استفاده تردمیل دچار لرزش و تکان خوردن نشود.ب) عدم رطوبت ،نور مستقیم خورشید ،گردو خاک : تردمیل باید در محلی قرار بگیرد که رطوبت نداشته باشد و نور مستقیم خورشید به آن نخورد ،همچنین گرد و خاک در هوا نباشد و محیط منزل و اتاق برای تردمیل مناسب است. نکات بالا باعث کاهش طول عمر تردمیل می شود و باید این عوامل را به حداقل رساند تا طول عمر دستگاه بیشتر شود .ج) نکته ای برای ورزشکاران : به دلیل اینکه در هنگام استفاده از تردمیل بدن ثابت است و در مجاورت هوای ...

آیا اشتهایتان به غذا کم شده؟ از دست دادن اشتها فاکتورهایی زیادی دارد که شامل بیماری‌های جسمی و روحی نیز می‌شود. کاهش اشتها باعث از دست دادن وزن یا سوءتغذیه می‌شود.بنابراین اغلب مردم تلاش می‌کنند تا روش زندگی سالم داشته باشند که این امر با اصلاح دو عادت امکان‌پذیر است: رژیم غذایی سالم و ورزش. البته طبق مطالعه ای که در نشریه‌ بین‌المللی Obesity منتشر شد، ورزش منظم می‌تواند تمام آن چیزی باشد که برای تقویت اشتهایتان به آن نیاز دارید.در یک مطالعه، محققان انتخاب‌های رژیم غذایی دانش‌آموزانی را که از آن‌ها خواسته بودند به مدت یک دوره 15 هفته‌ای فعالیت بدنی منظم داشته باشند، بررسی کردند.علاوه بر این، از دانش آموزان خواسته شد که رژیم‌های غذایی خود را به طور قابل توجهی تغییر ندهند و بیشتر غذاهای سالم را انتخاب کنند. نتایج نشان داد ...

ورزش اسپینینگ - دوچرخه ثابت اسپینینگ دوچرخه سوارن حرفه ای که مجبور بودن ساعت ها مراحل سخت کوهستانی را طی کنند طراحی و اجرا شد, ورزش اسپینینگ توسط دوچرخه های ثابت بهترین وسیله برای کاهش وزن و لاغری,تقویت عضلات پا و نیزباعث بهبود عملکرد قلبی-عروقی میباشدورزش اسپینینگ یک راه خوب برای مصرف کالری و تقویت ماهیچه ها است. کلاس های این ورزش در باشگاه های بدنسازی و در شرایط نور و موزیک مناسب برای ایجاد یک محیط پر انرژی، برگزار می گردد. مربی اسپینینگ، در تمامی مراحل آن از جمله گرم کردن، دوی سرعت، صعود کردن و در انتها خنک کردن، ورزشکاران را راهنمایی می کند . شما نیروی خود را برای پدال زدن روی دوچرخه کنترل می نمایید. وسایلی که برای آن نیاز دارید شامل لباس و کفش ورزشی، حوله و بطری آب می باشد. در کلاس های اسپینینگ چه اتفاقی رخ می د ...

پدال برقی فیزیوتراپی دست و پا با پدال برقی و یا مکانیکی فیزیوتراپی دست و پا شما می‌توانید عضلات و مفاصل دست و پا را در کوتاه‌ترین زمان و به ساده‌ترین شکل تقویت کنید. این پدال دارای مصارف طبی و ورزشی بوده و در منزل و محل کار می‌توانید از آن استفاده کنید. پدال مکانیکی فیزیوتراپی امروزه سبک زندگی بیشتر افراد به گونه است که فعالیت بدنی چندانی در طول روز ندارند. همچنین ممکن است به علت شرایط شغلی ناچار باشند ساعت‌ها پشت میز بنشینند.بی شک نشستن بر روی صندلی به مدت طولانی، ممکن است وضعیت سلامت شخص را به خطر بیاندازد.همچنین اگر بخواهید هر چند وقت یک بار بلند شده و حرکات کششی انجام دهید، ممکن است تمرکز کاری را از شما بگیرد. یا در طول مدت کار آنچنان درگیر کار شوید، که ساعت‌ها بر روی صندلی در یک وضعیت ثابت بنشینید.پدال مکانیکی فیزیو ...

راهنمای خرید بهترین تردمیل خانگی زمانی که به دنبال بهترین تردمیل خانگی هستید، معیارهای مختلفی وجود دارد که یک تردمیل را واجد شرایط می‌کند، که باید آن را رعایت کنید. بهترین تردمیل‌های خانگی و مخصوص استفاده  منزل یا دفتر کار به اندازه کافی بی سر و صدا هستند، تا باعث ناراحتی دیگر اعضای خانواده نشوند، اما همچنان باید از یک موتور تردمیل قدرتمند برای کار کردن خود استفاده کنند تردمیل در میان لوازم و تجهیزات ورزشی خانه ،  تردمیل به دلیل کاربردی بودن آن بسیار مورد توجه است. بدون آنکه به پارک بروید در خانه خود با تردمیل پیاده روی می‌کنید. با وجود دستگاه تردمیل عالی برای استفاده در خانه گزینه‌های متنوعی برای تمرین وجود خواهد داشت تا افراد دارای سطح آمادگی بدنی متغیر بتوانند از تردمیل استفاده کنند. بهترین تردمیل با استفاده از معیارهایی ما ...

دستگاه تنس عضلات و فیزیوتراپی بدن امروزه اغلب افراد به دلایل مختلف ,خستگی از کار , ظرب دیدگی در ورزش و یا تصادف و نیز برخی بیماری مانند سکته و ضایه نخاعی از درد و بی حسی در ناحیه‌های مختلف بدن رنج می‌برند. و یا برای لاغری قسمتهایی از بدن مانند غیغب  و .... دچار مشکل هستند.در گذشته، اکثر آنها ناچار به مراجعه به پزشک و انجام جلسات فیزیوتراپی و یا لیزرتراپی در مرکز درمانی بودند. اما پس از گذشت زمان و به دلیل سختی هربار مراجعه به مراکز درمانی، برخی افراد اقدام به خرید بهترین دستگاه فیزیوتراپی می‌کنند. با استفاده از این دستگاه‌ها افراد راحت‌تر به مدیریت دردهای خود می‌پردازند. اگر شما نیز از روش معمول فیزیوتراپی خسته شده‌اید، بهتر است با ما همراه باشیدنکات مهم در هنگام انتخاب و خرید بهترین دستگاه تنس فیزیوتراپی: همانطور که ا ...

فشارخون هنگامی که قلب , خون را داخل رگ‌ها پمپاژ می‌کند فشار,ناگهان در رگ‌ها زیاد می‌شود و هنگامی که قلب بین دو ضربان استراحت می‌کند، فشار کم می‌شود. دو عددی که همیشه به‌عنوان فشارخون بیان می‌شوند در واقع همین دو حالت هستند. فشارخون بالا یک قاتل خاموش است که ممکن است بدون هیچ نشانه‌ی قبلی بروز کند. تحقیقات نشان داده به‌طور میانگین یک نفر از هر سه نفر فرد بالغ دارای فشارخون بالا است. فشارخون بالا می‌تواند به سکته‌ی قلبی و مغزی منجر شود. بی‌تحرکی، چاقی، تغذیه‌ی نامناسب، سیگار و قلیان ریسک فشارخون را بالا می‌برند. اگر شما هم فشارخون بالایی دارید یا حتی فکر می‌کنید که احتمال آن برایتان وجود دارد، باید به شکل مرتب فشارتان را اندازه‌گیری کنید. روش‌های اندازه‌گیری فشار محدود و مشخص هستند. کافی است یکی از روش‌ها را انتخاب کرده و فشارسن ...