رفع بی اشتهایی با چند ترفند طبیعی-ایران سی نت

آیا اشتهایتان به غذا کم شده؟ از دست دادن اشتها فاکتورهایی زیادی دارد که شامل بیماری‌های جسمی و روحی نیز می‌شود. کاهش اشتها باعث از دست دادن وزن یا سوءتغذیه می‌شود.

بنابراین اغلب مردم تلاش می‌کنند تا روش زندگی سالم داشته باشند که این امر با اصلاح دو عادت امکان‌پذیر است: رژیم غذایی سالم و ورزش. البته طبق مطالعه ای که در نشریه‌ بین‌المللی Obesity منتشر شد، ورزش منظم می‌تواند تمام آن چیزی باشد که برای تقویت اشتهایتان به آن نیاز دارید.

در یک مطالعه، محققان انتخاب‌های رژیم غذایی دانش‌آموزانی را که از آن‌ها خواسته بودند به مدت یک دوره 15 هفته‌ای فعالیت بدنی منظم داشته باشند، بررسی کردند.

علاوه بر این، از دانش آموزان خواسته شد که رژیم‌های غذایی خود را به طور قابل توجهی تغییر ندهند و بیشتر غذاهای سالم را انتخاب کنند. نتایج نشان داد انواع غذاهایی که آن‌ها انتخاب می‌کردند با شدت و زمان تمریناتشان ارتباط داشت.

در کنار ورزش، نکات دیگری نیز وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید اشتهایتان را تقویت کنید و در عین حال سالم و متناسب بمانید.